Fitnes Kids
Zajęcia Fitness Kids to połączenie ruchu przy muzyce i dobrej zabawy. Podczas nich wykonujemy
proste układy taneczne z elementami aerobiku, Zumby i podstawowymi krokami z różnych tańców
świata. Wykonujemy również ćwiczenia rytmiczne, kształtujące i wzmacniające zwłaszcza mięśnie
odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała. Całość zajęć wieńczy krótki stretching- pracujemy nad
mobilnością i elastycznością mięśni i stawów. Uczymy prawidłowych wzorców ruchowych, podnosimy
ogólną sprawność organizmu oraz wydolność krążeniowo-oddechową.
Chcesz wprowadzić te zajęcia w swoim przedszkolu lub szkole? Skontaktuj się z nami.
Step
Dlaczego Step?
Bo to i przybór i dla niektórych pierwszy krok do rozpoczęcia aktywności. A tak naprawdę od tego wszystko się zaczęło: moja przygoda z fitnessem, własny biznes i rozwój w nowym kierunku. Szkolenia, spotkania z ciekawymi ludźmi, motywacja i wiara w to, że możemy nauczyć się wszystkiego co nam się zamarzy.
Zajęcia na Stepie do tej pory cieszą się duża popularnością wśród naszych klientek zwłaszcza tych lubiących intensywny wysiłek. To nie tylko trening typu cardio ale również fanastyczne wzmacnianie, poprawa równowagi, koordynacji oraz trening antystresowy. Oprócz ćwiczeń na stepie podczas lekcji wykonujemy trening wzmacniający z hantlami, taśmami miniband oraz stretching i ćwiczenia relaksacyjne.
W naszych choreografiach staramy się stopniować poziom trudności tak, aby każdy był w stanie je wykonać i czuł się dobrze na zajęciach. I chyba nam się to udaje, bo grono wiernych Klientek towarzyszy nam już wiele lat.
Spróbuj Stepu to, że czasem pomylisz kroki … to nic. I tak zakochasz się w tych zajęciach!
Fitball
Zajęcia z dużą piłka rehabilitacyjną. Trening o średniej intensywności, wzmacniające wszystkie partie. Pomaga w poprawieniu koordynacji ruchowej, równowagi, siły mięśni głębokich i stabilizacji ogólnej.
Polecany również dla osób uprawiających inne formy ruchu, bądź sport wyczynowy jako trening
uzupełniający i profilaktykę kontuzji. Zawiera wiele kombinacji ćwiczeń , nie zdąży Ci się znudzić!
Trening funkcjonalny
Trening z przyborami nie taki straszny. Zwłaszcza TRENING FUNKCJONALNY By
Studio Ruchu
Jeśli…..
Nie odnajdujesz się w typowej choreografii i formach tanecznych?
Dawno nie ćwiczyłaś/łeś a chcesz wyrzeźbić mięśnie i spalić tkankę tłuszczową? Chcesz podkręcić metabolizm?
Nie lubisz typowych ćwiczeń siłowych? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Proste ćwiczenia oparte na prawidłowych wzorcach ruchowych takich jak przysiady lub podnoszenia, przywracające zaburzone funkcje motoryczne organizmu. Podczas lekcji stosujemy atrakcyjne przybory: sztangi, kettlebells, taśmy oporowe, systemy podwieszane TRX, stepy i piłki Fitball.
Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, zapraszamy bez względu na poziom sprawności, ćwiczenia dostosujemy z troską o Twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie.
Trening personalny
Oferta skierowana zarówno do osób dorosłych jak i do dzieci. Nie odnajdujesz się w zajęciach grupowych, a chcesz poprawić swoją sylwetkę i sprawność? Poćwicz z nami indywidualnie. Twoje dziecko na nadwagę i potrzebuje ruchu. Ma opory przed ćwiczeniem z rówieśnikami.
Spróbujemy mu pomóc, mamy wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi.
Daj znać, a my skontaktujemy się z Tobą.
Możliwość dojazdu do Klienta, po ustaleniach z instruktorem.
Zumba Fitness
Zumba Fitness to fuzja fitnessu i tańców latynoamerykańskich. Zajęcia wg motta „Porzuć trening- dołącz do zabawy”. Prosta choreografia, śmiech, energia, litry potu i spalonych kalorii. Trening dla małych i tych starszych. Aktywność dająca wiele radości. A oprócz radości poprawiająca sylwetkę, sposób poruszania się i fantastycznie odstresowująca.